Santé et forme

Il a été démontré que l'exercice régulier aide à maintenir une bonne santé et à prévenir les maladies. Nous expliquons tous les avantages qu'elle apporte, tant sur le plan physique que psychologique.

L'activité physique régulière et systématique s'est avérée être une pratique très bénéfique pour la prévention, le développement et la réhabilitation de la santé, tout en aidant le caractère, la discipline et la prise de décision dans la vie quotidienne.

L'exercice physique, qu'il soit de courte ou de longue durée, contribue à établir un bien-être mental, à améliorer l'autonomie, la mémoire, la rapidité de la pensée, etc. et à promouvoir des sentiments tels que l'optimisme ou l'euphorie, tout en améliorant l'estime de soi, ce qui produit des bénéfices dans différentes maladies telles que l'ostéoporose, l'hypertension ou les crises diabétiques.

Toutes les activités visant à améliorer la condition physique (par exemple, après une longue période d'inactivité) doivent être menées progressivement. Chaque athlète doit analyser les exigences du sport qu'il a choisi avant de décider d'un plan d'entraînement.

L'intensité et la charge doivent être déterminées sur une base individuelle, car elles dépendent du niveau technique et de la condition physique de chaque personne. L'usage d'une plateforme vibrante est un bon moyen de tester sa résistance à l'effort.

Avantages biologiques

• Améliore la condition physique et l'endurance.
• Régule les chiffres de la pression artérielle.
• Augmente ou maintient la densité osseuse.
• Améliore l'insulinorésistance.
• Aide à maintenir le poids corporel
• Augmente le tonus et la force musculaire
• Améliore la flexibilité et la mobilité communes
• Réduit la sensation de fatigue.

Avantages psychologiques

• Augmente l'estime de soi.
• Améliore l'image de soi.
• Réduit l'isolement social.
• Réduit la tension et le stress.
• Réduit le niveau de dépression.
• Vous aide à vous détendre.
• Augmente la vigilance.
• Diminue le nombre d'accidents du travail.
• Moins d'agressivité, de colère, d'angoisse...
• Augmente le bien-être général.